冥想

正念是你完全活在当下的能力，意识到你在哪里，你在做什么。它是意识到你的想法和情绪。冥想是关于探索你的思想和关注你的身体。将两者结合起来就是正念冥想：一种自我意识的练习，特别关注你的呼吸。练习正念冥想可以减轻你的压力，帮助你更好地与自己和他人联系，并通过平静你的思想来提高注意力。

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本课程向所有对学习冥想和在日常生活中培养正念感兴趣的人开放。请务必查看我们的社交媒体更新和缩放链接。您可以只通过视频或音频参与。