社区健身实验室

Bod豆荚
一种高度精密的装置，利用空气置换脉搏描记仪来测量身体成分。它确定了在一个密封的腔室中身体排出的空气量，从而计算出身体密度和体脂百分比。该方法因其精度和效率而得到认可，使其成为研究和临床环境中有价值的工具。
估计测试时间：10分钟。

生物电阻抗分析BIA通过发送（无痛的）低电流通过身体并评估遇到的电阻（阻抗）来测量身体成分。由于脂肪组织的导电性不如瘦组织，因此它对电流的阻碍更明显，从而可以估计身体脂肪百分比和整体身体成分。估计测试时间：5分钟。

皮褶卡尺测量身体不同部位的皮褶厚度，提供身体脂肪百分比的估计。通过捏捏和测量多个部位的皮褶厚度，如肱三头肌、腹部和大腿，可以根据既定公式得出体脂的估计。估计测试时间：10-15分钟。

最大耗氧量（vo2max）包括一个分级的运动方案，其中运动强度逐渐增加，直到参与者精疲力竭。代谢车通过分析呼吸气体，特别是测量氧气摄入量和二氧化碳排放量，在这项测试中起着至关重要的作用。这种分析可以精确计算耗氧量，这对于评估运动中的代谢率和整体生理表现至关重要。估计测试时间：30分钟（包括设置和面罩安装）。

手持式测力法通过评估施加的最大力量来测量肌肉力量。在测试过程中，手持设备用于施加阻力，同时个人对其施加力。测力计提供肌肉力量的客观数据，帮助识别肌肉的弱点或不平衡。估计测试时间：5分钟。

垂直或跳跃评估爆发力和力量，对运动表现至关重要。竖跳试验中，病人站姿跳得尽可能高，并测量起跳高度。这项测试通常用于运动和健身评估，以衡量训练计划的有效性，并确定力量和力量方面需要改进的地方。估计测试时间：5-10分钟。

功能运动屏幕
更大的稳定性和灵活性（以及适当的灵活性）确保个人保持适当的运动技术，并达到目标肌肉的全方位运动，以提高力量，并建立爆发力。FMS用于评估基本运动模式，识别可能增加受伤或冲击表现风险的潜在限制或不对称。它包括一系列的七个基本练习和动作，比如下蹲、弓步和平衡，这些都是根据运动的质量和范围来评分的。
估计测试时间：20-30分钟。

Biodex
使用Biodex平衡系统进行体位平衡测试，评估病人保持稳定和平衡的能力。使用一个可以倾斜和移动的专门平台，Biodex系统可以评估各种条件下的平衡和稳定性。这项测试为平衡控制和协调提供了有价值的见解，对预测跌倒和受伤风险至关重要。
估计测试时间：20-30分钟。

这些活动适用于4人或以上的团体。 联系我们关于你的团队/团队的更多信息。

速度和敏捷性对运动员的表现至关重要，因为两者都涉及到尽可能快地移动身体（敏捷性也包括改变方向）。这些测试可以帮助突出运动或任务表现中的弱点和优势，从而帮助指导训练目标。他们还可以提供有关演习或其他活动在实践中的有效性的信息。