互相照顾
大流行使心理健康成为校园的首要任务
艾弗里·尼克松（Avery Nixon）期待着住在校园里，和最好的朋友一起住在一个装饰成梦幻空间的房间里。但大二开始时的经历与她预想的完全不同。药物的改变引发了她多年来一直患有的抑郁症。她每天都哭，在她为学生报纸写的一篇专栏文章中，她承认，“感觉我只是在等待我崩溃的那一天，永远失去自我。”
学生和校园专家说，几年前，这种故事可能不容易分享，但随着疫情加剧了全国大学校园里的心理健康问题，抑郁、焦虑和孤立的感觉现在更容易谈论了。
因此，健康文化正在融入日常校园生活，火狐体育采用各种方法：从团体治疗、同伴咨询和远程医疗，到艺术和手工艺、调解活动和抚摸毛茸茸的动物，以帮助学生减压。此外，教职员工正在接受资源和培训，以发现陷入困境的学生。今年秋天，该大学推出了一个新的办公室，为学生提供对红鹰社区更深层次的“归属感”，恰如其分地命名为学生归属感办公室，将研究表明需要额外支持和更好联系的弱势群体聚集在一起，以充分沉浸在大学体验中。
学生发展和校园生活副校长Dawn Soufleris说：“许多高等教育的学生认为心理健康问题已经到了流行病的程度。”“在大流行之前，我们开始看到这种情况有所上升，需要增加对学生的咨询和治疗服务，并为学生提供更多参与校园生活的机会。然后大流行来了。我们在全国范围的研究中发现，当然也从我们自己的学生那里听到的是，这种孤立感、焦虑感和焦虑的诊断，以及我们的学生试图找出如何与他人交往的困难。”
主修电影和电视的尼克松说，她有一些策略来帮助自己应对，并积极参加了几个学生团体，包括The Montclarion。她说：“我通常不会和朋友谈论这类事情。”“这并不是因为我认为他们无能为力，也不是因为他们不在乎。我只是习惯了一个人处理事情。”
在全国范围内，学校领导和专家表示，疫情加剧了18至24岁年轻人本已不成比例的心理健康斗争。面对挑战性的课程、人际关系、经济压力和适应校园生活，学生们现在也面临着与COVID-19相关的各种形式的损失。
咨询和心理服务（CAPS）主任杰奎琳·弗里德曼-隆巴多说：“对话被放大了。”“大流行强调了关于心理健康的对话，这与其他类型的健康问题一样重要。”
该大学还向社区提供临床心理服务，并正在就大流行病的影响和心理健康两方面的研究作出贡献。10月，火狐体育火狐体育主持了一个跨学科神经科学会议，研究致幻剂在治疗抑郁症和创伤后应激障碍方面的潜在用途。“这是一个关于解决方案的会议，”总裁乔纳森·科佩尔（Jonathan Koppell）告诉与会者。“心理健康和福祉是当今社会最紧迫的问题之一，我们需要研究每一种可能的应对措施。”
去年2月，火狐体育火狐体育大学的研究人员发表了首批也是规模最大的研究之一，记录了COVID-19对西班牙裔大学生的心理、学术和经济影响，并于8月召集了三州地区的专家，制定了减少对这一弱势群体伤害的策略。
心理学教授Jazmin A. Reyes-Portillo说：“考虑到这些事件是多么的不寻常，记录它们是如何影响大学生的很重要。”“即使没有像大流行这样的主要压力源，青年期也是精神健康问题发病的高风险时期。这是一个巨大的成长和个人变化的时期。再加上COVID，我们认为这是百年一遇的事件，值得强调。”
从高中到大学的过渡可能具有挑战性，“但对于第一代学生来说尤其如此，我认为他们往往会受到自己或家庭或文化的更多压力，”临床医生兼CAPS推广和预防协调员蒂芙尼·西普里安说。“这场大流行的一个积极因素是，它让人们说心理健康很重要，寻求帮助是可以的。”
奥尔加·拉米雷斯（Olga Ramirez）是教育学专业的大三学生，也是第一代大学生，她向CAPS寻求帮助，以满足家庭、学校和工作的需求（她是一名代课教师，在一家零售店工作）。她觉得她不能和父母说话，因为有些压力来自他们。
拉米雷斯说：“当你遇到问题或压力大的时候，你真的会感到孤独。”她指出，她的大一充满了泪水。“你觉得别人不可能理解你的感受。”但当她听到其他第一代学生谈论家庭成员对他们的要求时，“我想，‘哦，天哪，我没有疯，’”她说。“我知道我的父母要求太多了，我为自己的想法感到内疚。”
幸福文化
大学优先考虑心理健康。它的危机评估反应和教育（CARE）团队定期开会评估有关行为，CAPS扩大了它提供的各种服务，包括小组会议、同伴支持和Let's Talk——一种非正式的、一对一的咨询，辅导员可以在校园的不同地点远程或亲自提供。西普里安说：“我们试图了解学生的真实情况，并提供一系列选择，让学生们决定最适合自己的选择。”
Ciprian负责监督CAPS大使，这是一群经过挑选的大学生，他们通过自己的专业、个人经历或家庭成员和朋友的经历对心理健康感兴趣。“当我们的活动中有大使时，这是有影响力的，因为学生们想听到其他学生的声音。它有助于传递信息，在点对点的情况下，它确实有助于消除污名，”她说。
拥有医学人文和心理学双学位的大四学生利塞洛·桑托斯·皮查多（Lisselo Santos Pichardo）大使说：“学生们在我们的活动中向我们倾诉他们正在经历的事情。“我听他们说完，然后告诉他们，‘没关系，你可以的。’”然后我问他们是否准备好开始他们的旅程了？如果他们觉得单独治疗不舒服，我会告诉他们Let’s Talk和团体治疗。我让他们知道还有其他资源，他们还不必迈出这一大步。”
桑托斯·皮查多（Santos Pichardo）理解这一点，因为她曾站在他们的立场上。她说：“我曾经是那个人。”她是第一代学生，在疫情期间自己的压力、学业上的挣扎和家庭的损失激发了她对同学的支持。“在我的背景下，我们从来没有谈论过心理健康疾病，我们从来没有谈论过抑郁症。如果你需要任何帮助，首先，你自己去做。你从不寻求帮助。第二，如果你正在经历心理健康问题，你会为此祈祷。我不知道其他学生的情况。我只知道对于第一代玩家来说，这很难。”
拉米雷斯说，她在大一的时候参加了CAPS的咨询。“大多数时候我都感到压力和悲伤。我让自己的不安全感阻止了我与他人的互动，甚至阻止了我参加活动。”
然而，今天，她不再感到孤立。“我现在参与了校园活动。我在学校里有朋友，在我休息的日子里，我尽量花时间和我的姐妹或朋友在一起，”拉米雷斯说。“我让自己忙碌起来，以避免抑郁。”此外，她把写日记作为一种应对机制。“我开始写日记，它帮助我缓解压力，在我休息的日子里，我试着把学习和工作放在一边。我在校园里感到非常开心和舒适。”
归属感是关键。“心理健康并不总是看治疗师或精神科医生；有时是关于融入你的社区。这是关于建立这些联系，感觉你属于这里，”弗里德曼-隆巴多去年在CBS晚间新闻的《重返校园》系列节目中说。
火狐体育火狐体育的健康文化是广泛的。在疫情封锁期间，教职员工志愿者打电话给所有21000名学生，检查他们的健康状况，提振他们的精神。今年秋天，在心理健康意识周期间，CAPS大使开展了一项关于为什么心理健康很重要的活动。
“学生们面临的一些挑战是适应更多的人，在课堂上管理，而不是在虚拟环境中管理，”教职员临床医生哈比尔·威廉姆斯（Khabir Williams）说。在大流行期间被隔离的学生正在寻求与同学互动的帮助。“我该如何与人交流？”我如何与人沟通？我也见过很多这样的人，”威廉姆斯说。
Soufleris说：“很明显，从疫情开始，我们就必须以不同的方式来帮助学生，特别是我们的本科生，增加学生参与和联系的机会，让他们有归属感。“归属感”已经成为高等教育领域的一个流行词，但它在多样性、公平性和包容性研究中有一定的基础。当学生找到自己的定位时，他们会自我感觉更好，感觉更稳定。”为了强调这一点，学生发展和校园生活部今年秋天制作了贴纸和别针，上面写着“你属于这里”。
“从疫情爆发之初就很明显，我们必须以不同的方式来帮助学生，尤其是我们的本科生，增加学生参与和联系的机会，让他们有归属感。”
为了满足学生对社会交往的渴望，该部门自9月以来已经开展了近700个项目和拓展活动，参加的学生人数创下了历史新高。洛奇的生日派对在10月份举行，传统上是校园里最受欢迎的，今年吸引了创纪录的600名学生，还有来自其他大学的吉祥物朋友。Soufleris说：“我们在校园里看到了其他类型的活动，无论是参加俱乐部和组织会议，制作手提袋还是绘画。”
健全的身体，健全的精神
校园娱乐也开始发挥作用。校内运动、健身课程和在火坑周围做s'mores是大学帮助学生相互交流的方式之一。“这与学生整体福祉的更大概念有关，”校园娱乐副主任大卫·布林吉尔（David Bryngil）说。“积极锻炼身体，无论是激烈的竞技运动还是锻炼，甚至只是散步，都会对你的生活产生积极的影响。”它有助于理清你的思路，有助于减压。”
在每学期结束时，对健康和保健给予额外的关注。迷你马和小狗，健康促进办公室的治疗项目，以及营养，睡眠和放松室的活动，帮助学生应对期末考试的压力。
远程医疗也在增长。TAO Connect是一个免费的在线课程，所有火狐体育火狐体育学生、教职员工都可以使用，帮助他们管理抑郁、痛苦和愤怒，改善沟通和人际关系。
艾米丽·艾萨克斯（Emily Isaacs）作为卓越教师办公室（Office of Faculty Excellence）的执行主任，阐述了教师如何帮助学生克服创伤——以及如何处理自己的创伤。在研讨会上，她指导教职员工认识到这一点，并将学生与服务联系起来。
在最近的一次会议上，艾萨克斯对她的同龄人说：“我们不仅可以作为导师，还可以作为房间里知情的成年人来做一些工作。”“我没有公共卫生方面的背景，但我有批判性思维和循证推理方面的背景。我不是医生，但我可以帮助（学生）发现资源，批判性地评估信息。”
11月，学生发展和校园生活专业人员以及招生管理和教务处的工作人员参加了心理健康急救培训，与教职员工和学生进一步拓展了精神障碍的迹象、资源和该说些什么。
作为《火狐体育克莱里昂报》的编辑，艾弗里·尼克松决定分享她的故事，讲述她是如何坚持下去的，既是治疗，也是忏悔。为了精神健康，她放弃了一门很难的课，并期待着晚上和室友一起沉迷于最喜欢的电视节目。她说：“我希望那些苦苦挣扎的人也能振作起来。”
“我们必须保持耐心和支持，”弗里德曼-隆巴多说，“并且知道这些技能是需要培养的。但这不会在一夜之间发生，也不会仅仅因为我们送他们去上学就发生。”有关火狐体育火狐体育大学提供的心理健康资源的信息，请访问咨询和心理服务部。
如果你或你所爱的人正在经历精神健康危机或想要自杀，请致电或发短信988，这是新的全国988自杀和危机生命线，免费，保密支持，24/7。
劳拉·格里芬和玛丽·巴尔·曼对本文也有贡献。