重要的是要明白，改变一种行为，无论是开始一项锻炼计划还是戒掉一种瘾，都与意志力无关，也与那个人有多在乎你无关。即使一个人承认存在问题，他们也可能无法或不愿意像你希望的那样迅速改变。请记住，与物质有关的习惯，包括酒精，可能很难结束或控制。
帮助开始谈话的技巧
- 等到对方清醒了，不再受酒精的影响，再开始谈话。
- 表达你对它们使用的关注。要圆滑，但不要太客气。
- 说明他们的药物使用是如何影响你和他们的关系的。
- 避免说教、指责、贿赂或言语攻击。
- 让他们知道你不喜欢他们的行为，而不是他们这个人。
- 坚持让他们为自己的行为负责。
- 不要通过掩盖他们的行为来保护他们。这只会让你的朋友继续这种行为。
- 要明白，可能会有防御心理，这源于害怕面对他们的问题，而不是你。
- 为你的期望设定明确的指导方针。例如，你对房间或公寓里的酒精不再感到舒服。
- 准备一些可用的校园或社区资源，如当地的支持小组或咨询和心理服务（CAPS）。
- 一起计划不涉及酒精或其他物质的活动，当你和朋友在一起时，限制自己的饮酒。
- 保持支持并承认你的朋友为改变他们的行为所采取的哪怕是很小的步骤。
- 要明白，复发或倒退往往是这个过程的一部分。