关于帽子

咨询与心理服务（CAPS）随时为您服务！

随着令人痛苦的世界事件的展开，我们火狐体育火狐体育社区受到了影响，许多人可能会经历一系列的情绪反应。我们知道，这样的时刻会带来悲伤、焦虑、愤怒、沮丧、恐惧、孤独和悲伤。如果你有这些情绪，要知道这是正常的，你并不孤单。CAPS在这里支持你，帮助你管理你的幸福。

应对世界新闻和事件的技巧

分享你的感受有多种不同的情绪是可以的。与值得信赖的家庭成员、朋友、治疗师或宗教领袖分享你的感受可以帮助你减少孤独感，让你更有能力应对。

我们的生活被淹没在信息中，有时会让人感到不知所措。记住，你可以控制你的媒体消费，你可以为你的媒体消费设定界限，包括你关注谁和什么，你如何接收通知，以及什么时候该拔掉插头。

记住，我们都需要人际关系和社区才能茁壮成长。一定要与他人联系，并与你周围那些值得信赖的人分享你的感受。

在不确定的时候，找到保持常规的方法可以帮助我们的思想和身体应对。每天吃三顿饭，保持规律的睡眠时间，与大自然接触，列一个感恩清单，并记得试着享受简单的事情。

支持来源

• 拨打973-655-5211预约CAPS

• 在校园的“我们谈谈”地点拜访心理健康专家
• 通过使用您在UWill的火狐体育火狐体育电子邮件地址注册免费远程治疗

杰德基金会

• 如何应对社区或世界中的安全威胁：如果你正在应对由社会或政治动荡、冲突或战争引起的暴力威胁，请使用这些提示来管理压力和焦虑。

SAMHSA

• 应对创伤性事件和灾难的技巧：应对策略包括准备、自我照顾和确定支持系统。

在危机中立即获得帮助