庆祝夏天

你们这学期学习很努力，夏天是一个享受有趣的庆祝和节日的时候。为这些聚会做准备是确保你在这些庆祝活动之前、期间和之后保持健康的好方法。

以下是一些建议：

了解最新的性保健知识

访问学生健康中心，你的健康保健提供者或找到一个健康诊所，以保持最新的性保健。讨论你的性行为类型，这样你的医生就可以提供适合你的检测和预防服务，包括疫苗。

在炎热的天气保持安全

保持冷静

• 穿轻便、宽松的衣服。
• 尽量呆在有空调的地方。
• 尽量把你的户外活动限制在最凉爽的时候，比如早上和晚上。

保持水分

• 多喝水。不要等到渴了才喝。
• 少喝含糖或含酒精的饮料——这些会让你失去更多的体液。
• 补充盐和矿物质。运动饮料或食物可以补充你在汗水中失去的盐和矿物质。

消息灵通

• 了解脱水的症状：
  • 感觉很渴
  • 口干
  • 深色尿
  • 感觉累了
  • 头晕

注意酒精的摄入

如果你喝酒，医疗保健提供者建议限制你的饮酒量。这被称为适度饮酒，或负责任饮酒。合理饮酒不仅仅意味着限制自己只喝一定量的酒。这也意味着不喝醉，不酒后驾车，不让酒精控制你的生活，你的决定，或你的人际关系。

学生健康中心在夏季开放。如果你有问题，需要预约，或者你感觉不舒服，请打电话。

了解更多信息

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